こんばんは。もうすぐ2018年が終わります。 今年は私にとってたくさん運動ができた年でした。特技の水泳やスキーに散歩と、休日に外出する機会を増やしました。その結果、体重や体脂肪率が-5kgや-5%ほど減りました。日々の努力のおかげだと思います。 みなさ…